Katta yoshda
Yangi hayot
boshlang!
LotusBalanceWay - bu katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga va sog'lom turmush tarzi dasturlari. Bizning tajribali mutaxassislarimiz sizga yoshingizga mos keluvchi jismoniy mashqlar va ovqatlanish rejalarini taklif etadilar.
Har bir inson o'ziga xos ehtiyojlarga ega. Shuning uchun biz individual yondashuvni qo'llaymiz va har bir mijozimiz uchun shaxsiy dastur ishlab chiqamiz. Bizning maqsadimiz - sizning sog'ligingiz va farovonligingizni yaxshilash.
Professional yoga instructors bilan birga sog'lom turmush tarziga o'ting
Nima uchun aynan biz?
LotusBalanceWay - bu katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan yagona platforma. Bizning dasturlarimiz ilmiy tadqiqotlarga asoslanadi va tajribali mutaxassislar tomonidan nazorat qilinadi.
Bizning yondashuvimiz
Biz har bir mijozimizning individual ehtiyojlarini hisobga olamiz. Yoshga qarab mo'tadil va xavfsiz mashqlarni taklif etamiz. Bizning dasturlarimiz nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlikni ham yaxshilashga qaratilgan.
Katta yoshdagilar uchun yoga - bu juda foydali mashq turi. U mushaklarni mustahkamlaydi, muvozanatni yaxshilaydi, stressni kamaytiradi va umumiy farovonlikni oshiradi. Bizning dasturlarimiz boshlang'ich darajadan tortib rivojlangan darajagacha mo'ljallangan.
Xavfsizlik
Barcha mashqlar katta yoshdagilar uchun xavfsiz va samarali tarzda ishlab chiqilgan
Moslashuvchanlik
Sizning jadvalingizga mos keluvchi dasturlar va individual darslar
Samaradorlik
Ilmiy asoslangan usullar va isbotlangan natijalar
Bizning xizmatlarimiz
Biz katta yoshdagilar uchun keng ko'lamli sog'lomlik va fitness xizmatlarini taklif etamiz. Har bir xizmat sizning individual ehtiyojlaringizga moslashtirilgan.
Yoga dasturlari
Bizning yoga dasturlari katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Bu dasturlar muvozanatni yaxshilaydi, mushaklarni mustahkamlaydi va stressni kamaytiradi. Har bir darS individual ehtiyojlarga moslashtiriladi.
Gentle Yoga
Boshlang'ich darajadagi yumshoq harakatlar va cho'zish mashqlari
250,000 so'm/oy
Chair Yoga
Stul yordamida bajariluvchi yoga mashqlari
200,000 so'm/oy
Restorative Yoga
Dam olish va tiklanishga yo'naltirilgan mashqlar
300,000 so'm/oy
Ovqatlanish rejalari
Katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish rejalari. Bizning mutaxassislar sizning salomatligingiz va ehtiyojlaringizga mos keluvchi menyularni tayyorlaydilar.
Asosiy rejalar
Kundalik ovqatlanish uchun muvozanatli menu
150,000 so'm/oy
Individual rejalar
Shaxsiy ehtiyojlar asosida tuzilgan dastur
400,000 so'm/oy
Konsultatsiya
Dietolog bilan shaxsiy uchrashuvlar
100,000 so'm/seans
Bizning dasturlarimiz
Har xil ehtiyoj va imkoniyatlarga mos keluvchi ko'p qirrali dasturlar. Sizning maqsadlaringizga qarab eng mos variantni tanlang.
Guruh dasturlari
Guruh darslarimiz ijtimoiy aloqa va o'zaro qo'llab-quvvatlash imkonini beradi. Bir xil maqsadga ega bo'lgan odamlar bilan birga mashq qilish motivatsiyani oshiradi va natijalarni yaxshilaydi.
Bizning guruh dasturlarimiz turli darajadagi ishtirокchilar uchun mo'ljallangan. Har bir guruhda maksimal 8-10 kishi bo'ladi, bu esa har bir ishtirokchiga individual e'tibor berish imkonini yaratadi.
Ertalabki guruh
8:00-9:30
180,000 so'm/oy
Kechqurun guruh
18:00-19:30
180,000 so'm/oy
Dam olish kunlari
10:00-11:30
200,000 so'm/oy
Intensiv kurs
Haftada 3 marta
350,000 so'm/oy
Individual dasturlar
Shaxsiy ehtiyojlaringiz asosida ishlab chiqilgan maxsus dasturlar. Instruktor to'liq e'tiborini faqat sizga qaratadi va sizning rivojlanish sur'atingizga moslashadi.
- Individual yondashuv
- Moslashuvchan jadval
- Tez natija
500,000 so'm/oy
Batafsil ma'lumotOnline dasturlar
Uyda qulaylik bilan yoga mashqlar qila olasiz. Video darslar, audio qo'llanmalar va individual maslahatlar orqali sog'lom turmush tarziga o'ting.
- Video darslar to'plami
- Online konsultatsiyalar
- 24/7 qo'llab-quvvatlash
120,000 so'm/oy
BoshlashKo'p beriladigan savollar
Yoga mashqlari katta yoshdagilar uchun xavfsiZmi?
Ha, bizning yoga dasturlarimiz katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan va to'liqxavfsizdir. Har bir mashq yoshga mos keladi va tibbiy ko'rsatmalarga muvofiq tuzilgan. Bizning tajribali instruktorlar har bir harakatni nazorat qiladilar.
Darslar qancha davom etadi?
Guruh darslari odatda 60-90 daqiqa davom etadi. Individual darslar esa 45-60 daqiqa. Online darslarning davomiyligi 30-45 daqiqa. Biz sizning imkoniyatlaringizga qarab jadval tuzamiz.
Men hech qachon yoga bilan shug'ullanmaganman, qayerdan boshlasam bo'ladi?
Mutlaqo boshlang'ich darajadan boshlay olasiz. Bizning "Gentle Yoga" va "Chair Yoga" dasturlari yangi boshlovchilar uchun mo'ljallangan. Dastlab asosiy harakatlar va nafas olish texnikalarini o'rganasiz.
Ovqatlanish rejasi individualmI?
Ha, har bir mijoz uchun individual ovqatlanish rejasi tuziladi. Biz sizning sog'lik holatini, allergiyalaringizni va shaxsiy afzalliklaringizni hisobga olamiz. Dietolog bilan muntazam konsultatsiyalar o'tkaziladi.
Natijalarni qachon ko'rish mumkin?
Dastlabki o'zgarishlarni 2-3 hafta ichida his qila boshlaysiz. Muvozanat yaxshilanadi, stress kamayadi, uyqu sifati oshadi. Jismoniy o'zgarishlar 1-2 oy ichida sezilarli bo'ladi.
Mijozlarimiz fikrlari
Bizning xizmatlarimizdan foydalangan mijozlarimizning haqiqiy fikrlarini o'qing va ularning muvaffaqiyat hikoyalarini bilib oling.
Malika Rahimova
65 yosh
"LotusBalanceWay dasturlariga qo'shilganimdan keyin hayotim butunlay o'zgardi. Muvozanatim yaxshilandi, stressim kamaydi va har kuni energiya bilan to'laman. Instruktorlar juda sabr-toqatli va professional."
Abdulla Karimov
70 yosh
"Individual ovqatlanish rejasi va yoga mashqlari tufayli o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Miyamning ishi yaxshilandi, harakatlanish qobilyatim oshdi. Hamma katta yoshdagilar bu dasturlarni sinab ko'rishi kerak."
Zarina Usmanova
62 yosh
"Online dasturlar juda qulay ekan. Uyda o'zim uchun mos vaqtda mashq qila olaman. Video darslar juda tushunarli va step-by-step tuzilgan. Natijalardan juda mamnunman!"
Biz bilan bog'laning
Bizning xizmatlar haqida qo'shimcha ma'lumot olish yoki bepul konsultatsiya uchun formani to'ldiring. Mutaxassislarimiz siz bilan bog'lanib, barcha savollaringizga javob berishadi.
Nima uchun bizni tanlaysiz?
LotusBalanceWay - bu faqat yoga va fitness emas, bu sizning hayotingizni yaxshilash yo'lida to'liq qo'llab-quvvatlash. Bizning yondashuvimiz har bir mijozning individual ehtiyojlariga asoslanadi.
Professional yondashuv
Tajribali mutaxassislar va ilmiy asoslangan usullar
Individual rejalar
Sizning yoshingiz va imkoniyatlaringizga mos dasturlar
Natija kafolati
Muntazam mashgulotlar orqali aniq natijalar
Maxsus takliflar
- ✓ Birinchi dars bepul
- ✓ Oila a'zolariga 20% chegirma
- ✓ 3 oylik to'lov uchun 15% chegirma
- ✓ Online va offline dasturlarni birgalikda olish uchun 25% chegirma